五大栄養素（五大营养素）
五大栄養素（五大营养素）
●炭水化物（碳水化合物）
●ビタミン（维生素）
●ミネラル（矿物质）
●蛋白質（蛋白质）
●脂質（脂肪）
炭水化物（碳水化合物）
炭水化物（碳水化合物）
●穀類（谷类）
●パン類（面包）
●麺類（面条）
●芋類（薯类）
ビタミン（维生素）
ビタミン（维生素）
●野菜類（蔬菜）
●果物類（水果）
●キノコ類（菇类）
●ナッツ類（坚果类）
ミネラル（矿物质）
ミネラル（矿物质）
●海藻類（海藻类）
●貝類（贝类）
●ミルク（牛奶）
●チーズ（奶酪）
蛋白質（蛋白质）
蛋白質（蛋白质）
●肉類（肉类）
●魚類（鱼类）
●豆類（豆类）
●卵（鸡蛋）
脂質（脂肪）
脂質（脂肪）
●食用油（食用油）
●バター（黄油）
●マーガリン（人造黄油）
●マヨネーズ（蛋黄酱）
